玩DIY装机这么多年，英特尔的酷睿处理器一直是很多玩家的首选，每代新品出来大家都盯着参数和实际性能不放。这次我们拿到了酷睿第十代的桌面版处理器，实际用了快半个月，想跟大家好好聊聊大家最关心的全核睿频和超频功能，都是实际测出来的内容，没有虚的。

先给刚接触装机的朋友补点基础，很多人分不清睿频和超频的区别，简单说就是，睿频是处理器出厂就自带的功能，遇到重负载任务的时候，自动把频率提上去，不用用户自己调。而超频，是用户手动改参数，把频率往更高了拉，突破官方给的限制。

第十代酷睿刚出的时候，大家最惊喜的一点，就是全核睿频这个功能终于放开了。之前的几代产品，多数只有单核睿频能跑到很高的频率，全核一起跑的时候，频率会砍一大截，很多玩多核渲染、多开游戏的玩家，一直觉得不够用。

我们这次测的是i9-10900K，毕竟是这一代的旗舰款，最能说明问题。官方给的参数是，单核睿频能到5.3GHz，全核睿频默认是4.9GHz。实际我们用AIDA64烧机测了一下，全程稳定维持在4.9GHz，没有掉频，也没有因为温度触发降频，只要你的散热能压得住，全核一直跑这个频率没问题。

对比一下上一代的i9-9900K，官方全核睿频默认只有4.7GHz，哪怕是硅脂换钎焊的9900KS，全核也才5GHz，第十代i9直接拉到4.9GHz，提升真的肉眼可见。

我们测了几个常用的场景，第一个就是多开游戏，我同时开了《英雄联盟》《原神》两个网游，后台还挂了三个网页直播、两个微信，开着视频剪辑软件导出半成品，整个过程处理器全核负载一直保持在70%以上，频率稳定在全核睿频的4.8-4.9GHz，切换程序的时候完全不卡，没有之前那种负载一高就卡半天的情况。

然后是内容创作，用PR导出一个4K的60分钟视频，第十代i9全核睿频跑满，比上一代i9快了将近12%，这个提升对于经常剪视频的创作者来说，真的能省不少时间。要是用Blender渲染3D模型，全核一直跑高频率，时间也能缩短差不多10%，差别很明显。

接下来聊大家最在意的超频，第十代酷睿带K的型号都是不锁倍频的，只要你用的是Z490主板，就能随便超频。我们自己试着超了一下，手里这颗10900K，全核超到5.1GHz的时候，只用普通的240水冷就能压得住，日常使用烤机温度大概在82度左右，完全能接受。

要是你舍得用好点的360水冷，全核超到5.2GHz也没问题，我们测的这颗，1.28V电压就能稳定跑5.2GHz全核，烤机温度最高90度，日常使用基本不会碰到全核满负载的情况，所以温度其实比烤机低很多，正常用完全没问题。

当然不是每个人都能超到这个程度，毕竟处理器超频都有体质差异，这也是DIY的乐趣嘛，有人买到体质好的，甚至能全核冲到5.3GHz，不过那个对电压和散热要求就很高了，普通玩家真没必要追求这个，日常用超到5.1GHz体验就已经很好了。

很多人会问，我不玩超频，默认全核睿频够不够用？其实对大部分普通用户来说，真的够了。哪怕你是玩3A大作，现在大多数游戏还是比较吃单核性能，第十代酷睿单核睿频本身就很高，全核睿频默认也能应对多开或者后台挂很多软件的情况，完全不用折腾手动超频。

那哪些人需要超频呢？如果你是重度内容创作者，每天都要渲染导出大文件，或者你是玩多开模拟器、多开网游的工作室用户，超频之后全核频率更高，能直接减少工作时间，提升效率，那折腾一下还是值得的。

我们也测了超频之后的实际提升，全核从默认4.9GHz超到5.2GHz，渲染速度大概能再提6%左右，游戏帧率的话，大多数3A游戏提升在5%以内，毕竟游戏主要吃单核，所以你要是只玩单机游戏，其实超频带来的体验提升不大，不如把钱花在显卡上更实在。

还有一点要提醒大家，第十代酷睿的全核睿频，不是说任何时候都会一直跑满，它是根据负载动态调整的，轻负载的时候会自动降频降压，省电还降温，只有当你真的需要性能的时候，才会全核跑到最高睿频，这个设计其实挺智能的，不会平白无故浪费电，也不会没事就发热。

之前很多人说，英特尔第十代这波放开全核睿频，是给AMD逼的，不管是不是吧，对我们消费者来说肯定是好事。之前想买多核高频的桌面U，选择真的不多，现在英特尔放开了，不管你默频用还是超频玩，都有得选。

我们也碰到过有人问，B460主板能不能用全核睿频？这里说一下，B460主板是锁处理器倍频的，哪怕你用带K的第十代U，也没办法超频，而且全核睿频也会被限制住，最高只能跑到设定好的功耗墙以内。所以如果你想要享受全核睿频和超频的功能，最好还是上Z490主板，不然真的浪费了带K处理器的性能。

还有人担心功耗和发热，我们实际测下来，10900K默认全核睿频满负载的时候，功耗大概在220W左右，超频到5.2GHz之后，大概在250W左右，其实这个功耗对于现在的电源来说根本不是事，500W以上的合格电源都能带动，只要散热跟得上，完全不用慌。你要是买的是i5或者i7，功耗更低，发热更小，普通风冷都能压得住默认全核睿频。

总的用下来，第十代酷睿桌面版这次在全核睿频上的调整，确实戳中了很多用户的需求。之前大家吐槽英特尔挤牙膏，多核频率上不去，这次直接把默认全核睿频拉到接近上代旗舰超频后的水平，不用折腾就能拿到高性能，对普通用户太友好了。而喜欢折腾超频的玩家，也能自己继续往上挖潜力，不管你是什么需求，都能找到合适的用法。

要是你最近打算装机，选第十代带K的酷睿，只要预算够，上Z490主板，体验真的比之前几代好很多。哪怕你不超频，默认的全核睿频也能给你足够的性能，应对未来几年的软件和游戏都没问题。

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[Q]：英特尔第十代酷睿桌面版全核睿频是什么？
[A]：全核睿频是处理器出厂自带的功能，遇到重负载任务时会自动将全核频率提升至官方标称的高频，不需要用户手动调整，第十代酷睿放开了全核睿频限制，默认频率比前代高很多。
[Q]：第十代酷睿全核睿频对使用体验有什么提升？
[A]：全核睿频跑满后，多开程序、视频导出、3D渲染这些多核负载任务的完成速度明显提升，实际测试中4K视频导出速度比上一代旗舰快12%左右，多开游戏也更流畅。
[Q]：第十代酷睿带K型号都能超频吗？
[A]：英特尔第十代酷睿带后缀K的型号都是不锁倍频的，只要搭配支持超频的Z490主板，就可以手动调整参数进行超频，普通用户也能操作。
[Q]：i9-10900K默认全核睿频是多少？
[A]：i9-10900K官方标称的默认全核睿频为4.9GHz，实际测试中散热达标情况下，可以稳定维持这个频率，不会轻易掉频。
[Q]：B460主板能用上第十代酷睿的全核睿频和超频吗？
[A]：B460主板会锁处理器倍频，即使用带K的第十代酷睿，也无法手动超频，全核睿频也会被功耗墙限制，无法跑满默认频率，想要完整使用这两个功能建议搭配Z490主板。
[Q]：普通用户需要给第十代酷睿超频吗？
[A]：对大多数只玩游戏、日常办公的普通用户来说，默认全核睿频已经完全够用，超频带来的游戏帧率提升不到5%，不如把预算花在显卡上更划算；只有重度创作者、多开工作室用户，超频才能感受到明显的效率提升。
[Q]：第十代酷睿超频对散热要求高吗？
[A]：以i9-10900K为例，全核超到5.1GHz，普通240水冷就能压住，烤机温度在82度左右；超到5.2GHz用360水冷也能稳定，i5、i7等中端型号发热更低，默认使用风冷就能应对。
[Q]：睿频和超频有什么区别？
[A]：睿频是处理器出厂自带的自动功能，根据负载自动调整频率，不需要用户手动设置；超频是用户手动修改参数，突破官方标称的频率限制，获得更高性能，属于玩家的自定义玩法。