嗯，眼睛又酸又涩，护眼模式到底有没有用啊？
我们的手机显示屏，一般是用红、蓝、绿三种光来拼凑出我们看到的白光。而其中的蓝光是一种波长较短的光线，它能够穿透眼球到达视网膜的黄斑区，会对眼睛产生一定的损伤，还会加重眼疲劳。而且蓝光还会减少褪黑素的分泌，影响睡眠质量。
手机的护眼模式可以减少蓝光输出，剩下的红光和绿光就格外突出，它们组合在一起就偏黄色调，这就是开启护眼模式后屏幕会变黄的原因。
那为什么开了护眼模式眼睛还是不舒服呢？因为护眼模式只能过滤掉一部分蓝光，算不上完全护眼，适当远眺、看看绿色都可以缓解眼疲劳。当然最有效的还是少玩手机。
现在大家每天醒过来，基本手机不离手，刷社交、看视频、处理工作，一天下来眼睛总觉得干干胀胀的。很多人第一反应就是打开手机的护眼模式，觉得开了就万事大吉，其实真不是这样。
我自己之前也一直开着护眼模式，那屏幕黄黄的看着习惯了也还好，总觉得它能帮我挡伤害。直到有次连续刷了三小时剧，眼睛还是酸得睁不开，我才反应过来，原来护眼模式不是万能护身符。
它到底能起什么作用呢？简单说就是过滤一部分对眼睛刺激比较大的蓝光。咱们手机屏幕发的光里，蓝光确实对眼睛影响不小，长时间盯着看，不仅容易让眼睛累，还会影响咱们睡觉的时候褪黑素分泌，翻来覆去睡不着的情况，不少都和睡前刷手机蓝光有关。
但问题是，现在市面上绝大多数手机的护眼模式，都只能过滤掉小部分有害蓝光，没法完全把蓝光挡在外面。而且哪怕过滤了蓝光，你连续好几个小时盯着屏幕，眼睛一眨不眨的，睫状肌一直绷紧得不到放松，该累还是会累，该干还是会干。
那咱们日常用手机，该怎么保护眼睛呢？其实方法说来说去都是老生常谈，但真的有用。首先别舍不得放下手机，每隔三四十分钟就站起来走两步，往窗外远处看个一分钟两分钟，让绷紧的肌肉放松下来。
如果你的工作就是必须对着手机或者电脑，那可以把屏幕亮度调得和周围环境差不多，别太亮也别太暗，太亮太暗都容易让眼睛累。还有就是多眨眼，很多人刷手机入迷了，几分钟都不眨一次眼，泪液蒸发完了眼睛自然又干又涩。
至于护眼模式，其实可以开着，它聊胜于无，总比不开好一点，但别真的觉得开了它就可以肆无忌惮长时间刷手机。保护眼睛这件事，核心从来都不是什么功能模式，还是咱们自己的用眼习惯，别偷懒多注意，比什么都强。
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[Q]：手机开启护眼模式后为什么屏幕会变黄？
[A]：护眼模式会过滤减少蓝光，剩余的红光和绿光组合后会呈现偏黄的色调，所以屏幕会变黄。
[Q]：蓝光对眼睛有什么危害？
[A]：蓝光可穿透眼球到达视网膜黄斑区，会带来损伤、加重眼睛疲劳，还会减少褪黑素分泌影响睡眠。
[Q]：开启护眼模式后眼睛就不会疲劳了吗？
[A]：不是，护眼模式只能过滤一部分蓝光，无法完全避免用眼疲劳。
[Q]：护眼模式真的有用吗？
[A]：有用，它可以减少蓝光输出，在一定程度上降低蓝光对眼睛的影响，只是作用有限。
[Q]：为什么开了护眼模式眼睛还是不舒服？
[A]：因为护眼模式只能过滤掉一部分蓝光，没法消除长时间用眼带来的眼疲劳。
[Q]：除了护眼模式还有哪些方法能缓解眼疲劳？
[A]：适当远眺、多看绿色植物，减少使用手机的时长都可以有效缓解眼疲劳。
[Q]：手机屏幕的白光是怎么来的？
[A]：手机显示屏一般通过红、蓝、绿三种不同颜色的光，拼凑混合出我们看到的白光。
[Q]：缓解眼疲劳最主要的方式是什么？
[A]：最主要的方式是控制用眼时间，减少玩手机等近距离用眼的时长。