还戴耳机，你知不知道自己赢了，快聋了。

不信的话你听听这个音频，看看你能听到多少赫兹呢？正常人的听力范围啊在20赫兹到20千赫兹之间，如果你听不到高频啊，那就说明你的听力已经受损了。

我们的耳朵里啊有一排超级重要的毛细胞，他们专门负责把声音传递给大脑。如果他们受损了呀，那就再也没办法恢复了。

所以呢挑选合适的耳机，养成正确的佩戴习惯就特别重要。一定要记好以下几点，一遵从60 60法则，音量不要超过60%，连续听不要超过60分钟。2、不要佩戴耳机睡觉。三适当调节音量，在安静的环境下调低音量，或者选择绿电S5这样的开放式耳机，不入耳的设计，耳朵不闷不堵，同时确保音质清晰，保护听力。四定期休息，每小时摘下耳机5到10分钟，让耳朵啊放松一下。

你能听到多少盒子，评论区告诉我吧。植物园知识。
在当今数字化时代，耳机成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用耳机或不正确佩戴，可能会对听力造成损害。为了保护您的听力，以下是一些实用的攻略。首先，要遵循60 60法则，即音量不超60%，连续听不超60分钟。其次，切勿戴着耳机睡觉，这会增加耳部负担。再者，根据环境适当调节音量，安静时调低，或选用开放式耳机。另外，每小时应摘下耳机休息5到10分钟，让耳朵放松。通过这些方法，能有效降低听力受损风险，让您在享受音乐的同时，保护好耳朵。
耳机使用、听力保护、音量控制、佩戴习惯、毛细胞
[Q]：正常听力范围是多少？
[A]：正常人的听力范围在20赫兹到20千赫兹之间。
[Q]：耳朵里的毛细胞有什么作用？
[A]：耳朵里的毛细胞专门负责把声音传递给大脑。
[Q]：如何挑选合适的耳机？
[A]：可选择绿电S5这样的开放式耳机，不入耳设计，耳朵不闷不堵，音质清晰，保护听力。
[Q]：佩戴耳机有哪些注意事项？
[A]：遵从60 60法则，音量不超60%，连续听不超60分钟；不要佩戴耳机睡觉；定期休息，每小时摘下耳机5到10分钟。
[Q]：为什么不要佩戴耳机睡觉？
[A]：会增加耳部负担，可能损害听力。
[Q]：怎样调节耳机音量？
[A]：在安静环境下调低音量。
[Q]：听力受损后能恢复吗？
[A]：耳朵里负责传递声音的毛细胞受损后无法恢复。
[Q]：如何判断听力是否受损？
[A]：如果听不到高频声音，可能说明听力已经受损